相比与过去的人们生活水平，过去对五谷杂粮的认识的短见，现在的人们越来越重视五谷杂粮对人们身体健康有了进一步的认知。荞麦是五谷杂粮之一，由于生活中并不是很常见，所以往往被人们所忽略，因此对于它的的营养价值高低基本没有什么概念。至于食用方法知道的也就不多了。那么今天就让冯佰宋小编来告诉你，一起来看看吧。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　据调查，荞麦不仅有很好的营养价值，其在食用和药yong价值也很高，而且荞麦也是一种相对较好的饲料作物。例如麦籽粒、碎粒、皮壳、秸秆和青贮这些都能拿来饲喂畜禽，此外荞麦的碎粒还被视为一种珍贵饲料，用它喂食家禽可以提高家禽的产蛋率，加快雏鸡的生长速度。荞麦比其他饲料作物生长周期短，其外形为青体、干草，他们都含有有较高的营养价值。 荞麦还具有去污作用和护肤作用，是去污剂和化妆品的良好原料。

　　在国内外已研究制洗涤剂和美容、护肤、护发霜等产品。荞皮壳是人们通常使用的枕芯填料，长期使用有清热、明目、安mian的作用。

　　荞皮壳的灰分中，碳酸钾的含量约占45%，是提取碳酸钾的好原料。 荞麦作为我国传统的出口商品，已有较长的历史，开封五谷粉，我国苦荞在国际市场享有盛名。

　　随着专家逐渐深入对荞麦的营养、药yong成分的研究，现在的国内对荞麦食品越来越喜欢，并且外国人也逐渐的喜欢上了荞麦食品，五谷粉厂家，然而荞麦食品出口遇到了供不应求的情况。

　　说到吃五谷杂粮，那么我们首先就要明确什么是我们所说的五谷杂粮，包含有大豆、小麦、高粱、大米、小米和诸多杂粮，那么为什么说这些粮食可以养生呢？主要取决于食物本身内在的营养。但是食疗并不是随意的抓吃，是有一定的方法和注意事项的。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　适量的食用五谷杂粮有助于帮助人体抗ai、养生，同时也可以增强自身***li。但是每个人好找到适合自己的食疗方，因为不同的做法以及个人不同的体质，其保健和营养效果是差距的，其养生效果也就有所不同。下面这些食疗方是大家实践多次经验证通过的。

　　第yi、活xue养gan的食疗方，是最为简单的一种方法，我们可以采用五谷杂粮制成馒头之类的干粮食用，五谷粉求购，同时也可以制成茶品来喝，同样可以起到补qi益血的作用。

　　***、消yan补脾的食疗方，这是一种长寿方，为什么这么说呢？健脾益胃的功效会使人的胃肠道功能保持良好，不会造成任何负担，因此新陈代谢一直处于无负担的状态。主要是多食一些薏苡仁。

　　第三、营养疗方，这种疗方是我们每日都可以实现的，杂粮粥，通常情况下，我们每日至少会有一餐中有粥。那么我们尽量去做一些绿豆百合粥、紫薯粥、燕麦粥等五谷杂粮粥，粗粮和杂豆可以增加人的饱腹感，五谷粉批发，会给过多饮食的人提供一个克制自己的好机会，同时也会给自己增加营养，进而提升身体***li。

　　由于人们的生活水平与健康观念的不协调，富营养的饮食导致许多人出现了肥胖、高xue压以及高血脂等富贵病。此时五谷杂粮因富含微量元素和膳食纤维，其健康价值也逐渐凸现出来。小编提醒你吃杂粮应该注意什么?

　　五谷杂粮虽然说是健康生活的必需食物之一，但是摄入时要有一定的限制和技巧。一般来说杂粮应占日主食总量的1/3，最多不能超过1/2，其中谷类杂粮占2/3，豆科类占1/3。

　　食用时应将谷物类杂粮、豆类杂粮和细粮合理搭配，细粮约占70%，谷类粗粮为20%左右，豆类应是10%，这样更有利于人体对营养的吸收和利用。以蒸米饭为例，可用70%的大米、20%玉米和10%的绿豆蒸出营养健康的杂粮米饭。因粗粮较硬，可先用水泡6个小时再蒸。

　　需要注意的是：好不要单独食用粗粮，不仅口感不好，还不易消化、吸收，应与细粮、蔬果搭配食用。杂粮不是日常生活的主料，不应过量食用。另外，对婴幼儿、老人和病人来说，不宜多吃整的杂粮，可以选择食用五谷杂粮粉。