人在不同的成长阶段，身体所需的营养成分各不相同。下面五谷杂粮批发厂家就在杂粮的选择方面，为大家提出一些建议。

　　老人

　　白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、bian秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和ai症。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。

　　但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，低温烘焙五谷杂粮哪家好，好按照两份白米混入一份糙米的比例。

　　儿童

　　每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为“保健米”，特别适合消化功能较弱的儿童食用。

　　小米最常见的做法是熬粥，还可搭配些其他食材，如南瓜、山药、红薯、百合等，做成不同风味的粥，保健功效更好。对于幼儿，还可购买超市中磨好的小米面，煮成糊喝。

　　中青年男性

　　多吃黑米最bu肾。黑米具有滋 yin  bu肾、yi 气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是种理想的营养保jian食pin。

　　黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。此外，低温烘焙五谷杂粮厂家，用黑米面蒸馒头，更适合中老年人。

葛粉具有生津止渴、防暑降温、养颜护肤、去脂***、扩张血管、清除体内垃圾之功效，对风火牙疼、口腔溃疡、咽喉肿痛、热咳、高热、tou痛、疱疹、zhi疮、热俩□泄泻、醉酒、前lie腺炎等***；国家中医药研究所研究鉴定，葛粉富含***淀粉、碳水化合物、蛋白质，还含有黄酮□葛根素、葛根素木糖、大豆黄酮□、花生酸等十几种营养成份及维生素B、C、E；钙、锌、磷、钾等十三种人体必须的矿物质和氨基酸。其中黄酮价值超过黄金的四倍，在国际上享有“回归大自然的***”的美誉。

葛根对人体的作用相当多，主要是降脂、降压、降火、、升阳解肌、解痉镇痛、透疹止泻、增加脑和冠状血糖、改善脑微循环，是***gao血压、高血脂、冠心病、心绞痛、***、脑血栓、肠胃病等多种疾病的药品的重要原料，南京低温烘焙五谷杂粮，同时对女性美容健身、丰xiong等具有特殊功效。

枸杞子的功效与作用枸杞味甘，性平。入gan、肾经。滋肾，润肺，补gan，明目。治gan脏阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，低温烘焙五谷杂粮价格，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

1.明目

擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家抵抗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，***方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要***。民间也习用枸杞子预防慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便***食疗方。

2.提高机体免yi力

枸杞有提高机体免yi力的作用，可以补气强精、滋补肝脏、***、止消渴、暖身体、抗肿liu的功效。

3.降三高

调节血糖，***，防zi高xue压、心脏病、动脉硬化等症。

4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。