秋季养生需要适当补充五谷杂粮，玉米、核桃、芋头、红豆、番薯等都是适合秋季食用的杂粮，常吃有排du养颜的功效。秋天吃什么杂粮？下面五谷杂粮批发厂家为你介绍。

1、玉米

玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4——10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对***非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利niao作用，也对***非常有利。

2、核桃

中医养生专家认为，秋季食用核桃是好的吸收季节，养生的同时还具有一定健脑护脑的作用。据现代医学分析，沈阳熟五谷杂粮，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有***dongmaiyinghua的功效。

3、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋养gan肾、养血run燥的作用。特别适合因肝shen不足所致的tuo发、须发早白、皮肤干燥、大bian秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素e、维生素b1、b2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

4、芋头

又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中yi气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。

5、红豆

红豆具有很好的yao用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无du。有滋补强壮，熟五谷杂粮多少钱，健脾养wei，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与yao用，常用於煮粥、制豆沙。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角也有很强的利niao作用，能很好地改善因jiao气病和shen脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，熟五谷杂粮批发，zhi疗水肿必用红豆。

红枣的存储1.开水处理法：把红枣中混杂的干瘪枣和杂质挑出后，放入滚开的水中焯一遍，然后迅速捞出红枣，淋干水后放在日光下晒干，可以杀灭红枣表面的xi菌，存放在干燥隔潮的密封容器内，便能避免红枣生虫或变质。

2.精盐法：取有盖可以密封的陶瓷容器一只，洗净晾干后备用。如果有1000克红枣，去食用精盐25克，把盐放入炒锅加热消毒，晾凉后备用。在容器内放入一层红枣后便放入薄薄一层精盐，直到把全部红枣放入后，再在最上面撒一层精盐，熟五谷杂粮零售，然后盖盖封存。由于食用精盐有杀菌保鲜的功效，***了红枣的质量。又因为甜的食物稍加食盐可以甜中加甜，所以不会使红枣变咸。

红枣受风吹后容易干缩、起皱、变色，因此，在地上摊晾时，应该在红枣上加盖一层废旧报纸，防止直接光照和风吹。

淮山药的功效 4. 降低血糖：

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于预防***，是***人的食疗佳品；

5 。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志an神的功效；

6. 抗肝昏迷

近年***山药

淮山的食用作用：

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；

具有健脾补肺、益胃bu肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志an神。

主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精、皮肤赤肿、肥胖等病症。