糙米和全麦粉就是五谷杂粮，加工精细的玉米也算细粮。从保健角度来看，糖尿bing、高血1脂、动脉ying化的病1人多吃五谷杂粮能够增加膳食纤维和B族维生素（B1、B2、B6、B12和烟酸）。　　至于日常的五谷杂粮食用频率，低温烘焙杂粮批发，专家建议普通人一周吃一两次就可以，患有糖尿bing、高血1脂和动脉ying化的人稍多一些就好，也不用顿顿吃。粗细搭配非常重要　　在越来越崇尚五谷杂粮的今天，有不少人却陷入了“五谷杂粮”的迷思：有“麦”字就认为是全麦食品、五谷杂粮吃得越多越好

降xue压、降xue脂。红米中所含的曲霉1素K可阻止生成胆固醇，有降xue压、降xue脂的作用。

抗yang化、***AS。***，红米有提高机体抗yang化能力的作用，低温烘焙杂粮制作方法，可升高xue浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），对***AS有重要意义。

清除自由基、延迟衰老。现代***，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫xue、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免1疫调节等多种生理功能。

红米是一种营养价值很高的五谷杂粮，有补xue、延迟衰老的功效，也有降xue压、降xue脂等作用，低温烘焙杂粮，常吃红米，低温烘焙杂粮多少钱，对自身的滋补保健很有好处。

红玉米籽以富含维生素 B2为主要特色。孕妇常吃可以预防及***口角yan、舌炎、口腔k疡等核黄素缺乏症。玉米油以富含维生素E为主要特色。常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可***动脉ying化及冠心bing。玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E。常吃可以增强体力及耐力，能够有效地***“妊1娠巨幼红细胞性贫xue”。玉米必须煎水代茶饮，有利niao、降ya、清热、消食、止血、止1泻等功效。